精品91麻豆免费免费国产在线_男女福利视频_国产一区二区三区小向美奈子_在教室里和同桌做校园h文

當前位置:

高考心理調節:加減乘除法心理體操

發表時間:2015/5/11 16:44:31 來源:互聯網 點擊關注微信:關注中大網校微信

加減乘除法心理體操

對于放松高度緊張的情緒迎戰高考,心理咨詢師朱老師向廣大考生建議,用“加減乘除法心理體操”來緩解自己的壓力。

第一節:“加”操

先給自己加五分鐘熱身,有時候不能進入學習狀態,可以通過擦擦桌子、整理文具等活動熱身,目的就是告訴自己:現在要開始復習了,讓自己的心安定下來。

第二節:“減”操

在一小時中減去五分鐘,站起來走到窗前去呼吸點新鮮空氣,轉轉頭,伸伸懶腰,甚至唱唱歌,這樣等你回到課桌前腦子就特別清醒。

第三節:“乘”操

如果學得非常厭倦、非常頭疼時,可以找幾個比較要好的同學,互相提問,這樣會覺得有趣得多,也可以加強同學之間的交流,共同緩解壓力。

第四節:“除”操

當面對不擅長的知識點,可以把它分解成一段一段,每段花五分鐘到十分鐘去解決,困難也就小了很多。

(責任編輯:hbz)

2頁,當前第1頁  第一頁  前一頁  下一頁
最近更新 考試動態 更多>