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簡要寫出我國居民膳食指南的主要內容：

標準答案：(1)食物多樣，谷類為主;

(2)多吃蔬菜、水果和薯類;

(3)常吃奶類、豆類及其制品;

(4)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;

(5)食量與體力活動要平衡，保持適宜體重;

(6)吃清淡少鹽的膳食;

(7)如飲酒應適量;

(8)吃清潔衛生、不變質的食物。

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