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理性情緒治療摸式

理性情緒治療模式是由美國臨床心理學家埃里斯1955年所創立，該理論又被稱為ABC性格理論。理性情緒治療模式在現代生活中應用非常廣泛，中國傳統的思想政治工作在某種意義上也可以視為一種理性情緒治療。

一 理性情緒治療模式的理論基礎

理性情緒治療模式的理論基礎主要包括該理論對于人的哲學假設、人性假設、ABC性格理論以及日常生活中的主要非理性信念等。如果說前面的社會工作實務模式比較心理學化的話，那么，理性情緒治療模式則呈現出了明顯的哲學特色。

1. 人論

從哲學思辨的終極追問出發，理性情緒治療模式首先發問的對象就是人本身：

第一，人是有限的，人不是萬能的神。有限性是人的重要特征。

第二，人是會死的，現世今生是人惟一的生命，應該努力珍惜。

第三，追求快樂生活是人的本性，痛苦的生活有悸人性。

第四，人有自由意志，可以自由主動地選擇自己的生活。

2.人性論

第一，人天生具有理性和非理性兩種信念，理性是我們成長和創造的保障，非理性則導致我們陷人情緒困擾。

第二，人的思想、情緒以及行為這三者同時并存，而且，思想是最根本的影響因素。

第三，人的情緒困擾主要起源于非理性信念，正是人自身引發了困擾自己的問題。

第四， 人有自我譴責以及譴責他人、譴責環境的強烈傾向。

第五，人容易受到外在環境的影響，人的非理性信念主要源自于周圍環境的影響。

第六，人們習慣于以他人的評價和期望作為自己生活的準則，真正情緒健康的人更多遵從自我判斷，而不是以他人為準。

第七，人有自由意志而且也有能力去改變自己的非理性信念。

第八，人的價值感產生于人自身的存在，而不是由能力、表現、知識等非本質因素所決定。

3.ABC性格理論

A B C性格理論中的 A B C是簡稱，其中 A是Activting event 的縮寫，B是Belief system 的縮寫，C是emotional Consequence的縮寫，埃里斯想要表明的主要意思是，人的情緒結果C、行為事件A以及信念系統B這三者之間有著內在的關聯性，一般人常常認為，我們的情緒結果主要是由行為事件所引發，但埃里斯認為這只是表面現象，實際上，情緒結果本質上則是由信念系統所真正引發。埃里斯在這里真正的目的在于揭示行為的本質原因，并尋找到矯治行為的根本方法。他的結論和心理社會治療模式、行為治療模式以及人本治療模式完全不同，他認為，思想和信念才是行為產生的最終決定因素，通過對非理性思想信念的改變，我們就可以產生積極并且負責任的行為。

埃里斯反對行為主義關于人類行為是外在環境簡單刺激的結論，他認為，行為主義忽略了人的主體存在，也就是說，在行為反應和環境刺激之間還有一個不可忽視的人的存在，人對外在環境的刺激有一個再解釋和重新選擇的過程，這決定了人的行為反應的復雜性。

埃里斯認為，人的情緒困擾表面上看來是由于客觀的行為事件所造成，其實不然，人的情緒困擾產生的根本原因在于人類自身對于該行為事件的主觀解釋和選擇。是我們自己的非理性信念系統導致了我們的情緒困擾，因此，解決情緒困擾的根本出路在于糾正非理性信念系統的偏差。

1. 非理性信念系統

結合臨床經驗，埃里斯總結了我們常常遇到的非理性信念系統：

第一，一個人絕對需要獲得周圍他人尤其是重要他人的喜愛和贊許。

第二，一個人應該在各個方面至少在某一方面有所成就才是有價值的人。

第三，有些人天生就是壞人，應該嚴厲譴責和懲罰他們……

第四，如果事情的發展沒有按照自己的預期進行，那實在是太糟糕了!

第五，人的不快樂產生于外在因素，人無法控制自己的消極情緒。

第六，人應該非常關心危險或災難事件的發生，而且，要隨時留意。

第七，人很難真正面對生活中的困難和責任，逃避是最好的解決方法。

第八，人需要依賴別人，最好依靠一個比自己更強大的人。

第九，過去的經歷對我們現在的行為的影響不可避免。

第十，一個人應該關心他人，應該為他人的問題而擔憂難過。

第十一，人生中的每一個問題都應該有一個正確的完美的解決方案。

二 理性情緒治療模式的主要內容

理性情緒治療模式的主要內容包括治療目標的設定、治療常規過程以及社工應該擔當的專業角色。

1. 治療目標

理性情緒治療模式認為，人的情緒困擾主要因素在于我們的信念系統出了問題，因此，修正非理性信念系統自然就是理性情緒治療模式的主要目標。

理性情緒治療模式將人的情緒劃分為兩種：適當的和不適當的。適當的情緒包括人的欲望、希望以及當它們無法實現時伴生的挫折感受，因此，愛、快樂、好奇等正面感受以及悲傷、生氣、后悔等負面感受都屬于適當情緒。不適當情緒主要指的是帶有強烈自貶傾向、引發自我否定的沮喪、緊張、恐懼、敵意等負面情緒。

為了消除不適當情緒，發現并糾正相關的非理性信念就是理性情緒治療模式的主要努力方向。根據時間的安排不同，理性情緒治療模式的目標可以分為兩類：短期目標和長期目標。其中，短期目標主要致力于幫助案主建立適當的情緒反應;長期目標則主要用來幫助案主建立更加理性的人生哲學。

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（責任編輯：cxy）

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