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大綱變啦!2018年國家執(zhí)業(yè)藥師資格考試大綱部分內(nèi)容調(diào)整通告

俗話說的好，天助自助者，機(jī)會是留給有準(zhǔn)備的人。考前的緊張焦慮通常是由于害怕自己考不好，自我暗示法："我已做好充分準(zhǔn)備，一定會順利通過這場考試"。

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，讓自己保持健康的體魄，才能在考場里發(fā)揮的更出色。考試時間為150min,需要有好的體力才能完成。平時生活中可以做一些適當(dāng)?shù)腻憻捇蛘咦鲆恍┦婢彽蔫べ幼鳎奚眇B(yǎng)性、平靜內(nèi)心，陶冶情操、讓自己更加充滿自信、熱愛生活。

睡前喝一杯牛奶。牛奶被譽(yù)為“白色血液”，其中的L-色氨酸可用于制造誘發(fā)睡眠的荷爾蒙5-羥色胺與褪黑激素，讓你有一個充足的睡眠。

聽音樂并不是一件壞事，適度的聽一些輕音樂或者曲調(diào)相對柔和的音樂來適度放松。考試的事情再忙再亂也應(yīng)該讓自己有時間來經(jīng)營愉快的生活。

眼微閉，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，同時心里默念"1、2、3"，吸氣要深、滿，吐氣要勻、慢，安定情緒。另一種方法將全身所有能控制的肌肉從頭至腳全部繃緊，然后慢慢吐長氣，直到全身所有的肌肉全部放松下來。這樣可使血液循環(huán)減慢、心神安定下來。

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