考前飲食注意事項

補腦總動員

補腦是件頭等大事。專家說，補腦并不能臨考前“抱佛腳”，合理調整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就夠了。而且在考前，不要吃太多含糖的東西，否則只會適得其反。

考前飲食注意事項：

考前飲食五忌二宜
五忌：
1、考前食譜忌大變。
2、飲食最忌減主食。
3、吃雞忌吃皮。
4、咖啡會導致尿頻，高考切忌。
5、零食忌選堅果類。

二宜：
1、每天宜吃2個水果。
2、厭食宜用“羊吃草”法。

考前飲食“三需”：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐

“菜譜”三大誤區：
誤區一：大魚大肉伺候
誤區二：食譜大變臉
誤區三：補品最營養過來人經驗：關鍵時刻不能心軟

（責任編輯：ly）