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護士資格證考試(先心病)輔導資料匯總

2018護士資格考試基礎護理學基本知識：休息與活動

休息與活動

? 休息(rest)：是指通過改變當前的活動方式，使身心放松，處于一種沒有緊張和焦慮的松弛狀態。

? 休息的意義

-休息可以減輕或消除疲勞，緩解精神緊張和壓力。

-休息可以維持機體生理調節的規律性。

-休息可以促進機體正常的生長發育。

-休息可以減少能量的消耗。

-休息可以促進蛋白質的合成及組織修復。

u 協助患者休息的措施

-身體的舒適

-心理的放松

-環境的和諧

-睡眠的保證

u 睡眠障礙

-定義：是指睡眠量及質的異常，或在睡眠時發生某些臨床癥狀，也包括影響入睡或保持正常睡眠能力的障礙，如睡眠減少或睡眠過多，以及異常的睡眠相關行為。

-分為器質性睡眠障礙和非器質性睡眠障礙

-非器質性睡眠障礙

(1)睡眠失調(失眠、嗜睡和睡眠覺醒節律障礙)

(2)睡眠失常(睡行癥、睡驚和夢魘)

u 住院患者的睡眠特點

-睡眠節律改變

-睡眠質量改變

非器質性睡眠障礙

u 失眠(insomnia)、發作性睡眠(narcolepsy)、睡眠過度(hypersonmnias)、睡眠呼吸暫停(sleep apneas)、睡眠剝奪(sleep deprivation)、夢游癥(sleepwalking)、夢魘(nightmare、睡驚(night terrors)、遺尿(bedwetting)

肌肉的等長練習和等張練習

u 等長練習(isometric exercises)

-可增加肌肉張力而不改變肌肉長度的，因不伴明顯的關節運動，又稱靜力練習。

-主要優點是不引起明顯的關節運動，故可在肢體被固定的早期應用，以預防肌肉萎縮;也可在關節內損傷、積液、炎癥時應用;并可利用較大負荷增強練習效果等。

-主要缺點是以增加靜態肌力為主，并有關節角度的特異性，即因在某一關節角度下練習，只對增強關節處于該角度時的肌力有效。

-等長練習中，肌肉收縮的維持時間應在6秒鐘以上，所增加的靜力負荷可視參加鍛煉者的具體情況而定。

u 等張練習(isotonic exercises)

-指對抗一定的負荷作關節的活動鍛煉，同時也鍛煉肌肉收縮。因伴有大幅度關節運動,又稱動力練習。

-優點是肌肉運動符合大多數日常活動的肌肉運動方式，同時有利于改善肌肉的神經控制。

-等張練習可遵循大負荷、少重復次數、快速引起疲勞的原則進行，也可采用“漸進抗阻練習法”(progressive resistance exercise ,簡稱PRE)

-注意肌肉等長收縮引起的升壓反應及增加心血管負荷的作用，高血壓、冠心病及其他心血管疾病的患者慎用肌力練習，嚴重者禁作肌力練習。

       

（責任編輯：hbz）

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