養生與治則

養生，古時又稱“攝生”“道生”等，是在中醫理論指導下，研究增強生命活力和防病益壽原理，并運用各種手段養生強身的傳統保健方法。

1.基本原則

(1)順應自然：是疾病護理和養生的不可違背的基本法則。人體的生理活動與自然界變化的周期完全同步。若不順應其變化，就等于削伐、傷害了生命的根本，對于人的健康極為不利。

(2)平衡陰陽：生命活動從根本上來說，是陰陽兩個方面保持對立統一相對平衡關系的結果。只有陰氣平和，陽氣秘固，即陰陽協調，人的生命活動才能正常。

(3)起居有常：是指作息和日常生活的各個方面要合乎自然界以及人體生理的正常規律，以使機體陰陽兩方面始終保持在一個平衡的狀態。

(4)勞逸適度：是指應合理地安排各種活動，包括體力活動、腦力活動和性活動。任何活動均應堅持適中有度的原則，不宜太過和不及。

(5)慎避外邪：任何疾病的發生過程都是正氣與邪氣雙方斗爭的過程，因此，應根據季節、氣候、地域和生活居住環境等各方面的情況而采取相應措施，以避免外界不良因素的影響。

(6)形神共養：人身有“形”有“神”。形是神的物質基礎，神是形的外在表現，形神之間有著密切的關系。人不僅應注意形體的保養，而且還應重視精神的攝護，二者不可偏廢。

2.基本方法 包括順時攝養，調神養生，惜精養生，飲食養生，傳統健身，藥物養生，推拿、針灸養生等。

(1)環境適宜：良好的自然環境應是氣候適宜，陽光充足，空氣清新，水源潔凈，景色秀美。居室應保持安靜，避免噪聲。應通風整潔。

(2)生活規律：作息定時，睡眠充足。

(3)順應四時：要注意氣候變化對病人的影響。要做到春防風，夏防暑，長夏防濕，秋防燥，冬防寒。

3.中醫治則 包括早治防變、治病求本、扶正祛邪、調整陰陽、調理氣血、調治臟腑、三因制宜等。

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（責任編輯：）

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