護士資格考試生命發展保健知識點精講
為了幫助考生系統的復習2012年護士執業資格考試課程全面的了解護士執業資格考試教材的相關重點，小編特編輯匯總了2012年護士執業資格考試輔導資料，希望對您參加本次考試有所幫助!
(三)患病特點
1.由于感受性下降，臨床癥狀及體征不典型。
2.由于各系統不同程度衰退，容易多種疾病共存。
3.病程長、病情重、恢復慢，容易出現并發癥。
4.易發生意識障礙。
5.由于代償能力降低，易發生水、電解質紊亂。
二、老年人的日常保健
(一)飲食與營養保健
1.營養需求
(1)蛋白質：由于代謝過程以分解代謝為主，且蛋白質合成能力差，因此蛋白質的攝入要求為：質優量足。每日蛋白質攝入以1.0-1.2g/kg為宜;優質蛋白占蛋白質總量50%以上。切忌攝入過多蛋白質，以免加重消化系統和腎臟負擔、增加體內膽固醇合成。
(2)熱能：由于基礎代謝下降、體力活動減少，熱能攝入控制在6.72-8.4mj/天;其中60-70%碳水化合物提供，20-25%脂肪提供，10-15%蛋白質提供。
(3)糖：由于對糖代謝功能下降，應適量選擇含有果糖的飲食，但患有糖尿病、冠心病及肥胖的老年人，應限制糖類的攝入。
(4)脂肪：由于對脂肪的消化能力下降，每日脂肪攝入量應小于50g，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，以富含不飽和脂肪酸的植物油為主。
(5)無機鹽和微量元素：由于合成維生素d3的能力減退，影響鈣的吸收，容易發生骨質疏松;鐵的儲備降低，在少量出血時發生貧血;因此注意鈣、鐵的補充。我國營養學會建議老年人每日鈣的供給量為800mg。
(6)維生素：應攝入富含維生素的飲食，以增加機體抵抗力、延緩衰老。
(7)水分：一般每日飲水量為1000～2000ml，保持尿量在1500ml;但對于患有心臟、腎臟疾病的老年人，每日水分攝入量不宜過多，以免加重心腎負擔。
2.飲食保健原則
(1)營養比例適當：在保證攝入足夠蛋白質的基礎上，應限制熱量的攝入，選擇低脂、低糖、低鹽、高維生素及富含鈣、鐵飲食。
(2)食物種類多樣：充分利用營養素之間的互補作用。
(3)科學安排飲食：進餐定時定量，早、中、晚三餐食量的比例為30%、40%、30%，勿暴飲暴食。
(4)注意飲食衛生：保持餐具清潔;不吃變質食品;少吃腌制、煙熏及油炸食品。
(5)進食宜緩、暖、軟。戒煙、限酒、少飲茶。
(二)睡眠與休息保健
老年人睡眠時間相對較短，一般每日約為6～8小時;而且睡眠質量不佳。睡眠保健措施包括：保證適當的活動或運動;選擇舒適的睡眠用品;調整臥室環境做好睡前準備工作;采取適當的睡眠姿勢：最佳為右側臥位。
(三)排泄保健
1.排便的特點與保健措施
老年人容易出現便秘和便失禁。
便秘應多攝入富含纖維的蔬菜、水果和具有潤腸作用的食物;每日適當活動;清晨空腹飲一杯白水;由右向左按摩腹部;必要時使用開塞露或遵醫囑使用一些緩瀉藥物。
便失禁應選擇營養豐富、易消化、吸收、少渣、少油食物;掌握排便規律，按時排便;腹瀉時注意補水、保持皮膚清潔、干燥。
2.排尿的特點與保健措施
老年人容易出現夜尿和尿失禁。
夜尿者注意：晚餐后少飲水，睡前排尿;臥室設有夜間照明設施，便于如廁。
尿失禁防治應注意：及時排尿，不憋尿;適量飲水;積極治療泌尿系炎癥;尿失禁時，注意保持皮膚清潔、干爽。
(四)活動與運動保健
1.活動與運動的原則
(1)因人而異，選擇適宜：運動時間以每日1～2次、每次30分鐘為宜，每日運動總時間不超過2小時;運動強度根據運動后心率而定，計算方法為：一般運動后最宜心率(次/分)=170-年齡;身體健壯老年人可采用運動后最高心率(次/分)=180-年齡。
(2)循序漸進，持之以恒。
(3)自我監護，確保安全。
2.常用健身方法
(1)散步：每分鐘80～90步，每日步行30-60分鐘。步行過程中，脈搏保持在110-120次/分為宜。
(2)游泳：以每日1次或每周3～4次、每次游程不超過500m為宜?；加袊乐匦难芗膊?、皮膚病及傳染病的老年人不宜參加游泳鍛煉。
(3)跳舞;球類運動;太極拳和氣功。
(五)日常安全的防護
1.跌倒的防護
(1)自身防護措施
1)變換體位時，動作不宜過快;行走時，速度也不宜過快。
2)洗浴時，時間不宜過長(一般不超過20分鐘)，溫度不宜過高(一般水溫以35-40℃為宜)，提倡坐式淋浴。
3)外出時，盡量避開擁擠時段。
(2)居室內、外環境及設施安全的要求
1)居室內保持一定亮度。
2)居室內地面應使用防滑材料;門口地面不要設有門檻。
3)浴室的地面及浴盆內放置防滑墊;浴室及廁所內應設有扶手。
2.用藥安全
(1)老年人用藥原則：少用藥，勿濫用藥;注意聯合用藥，注意藥物的配伍禁忌;密切關注用藥反應，出現不良反應，及時就醫。
(2)常用藥物的注意事項
1)降壓藥物：降壓要適度，收縮壓下降l0-30mmhg、舒張壓下降10-20mmhg為宜;同時監測24小時動態血壓，以確定最佳的用藥劑量和服藥時間;降壓藥最佳服用時間為每日7：00、15：00和19：00;睡前不宜服用降壓藥。
2)抗生素：應注意其劑量和療程，以免引發腸道菌群失調等問題。
3)胰島素：應注意監測自身血糖、尿糖的變化，及時調整胰島素用量，以免發生低血糖。
4)解熱鎮痛類藥：采用小劑量，注意監測，避免誘發消化道出血。
5)鎮靜催眠藥：采用小劑量，最好幾種鎮靜催眠藥交替服用;長期服用者不宜突然停藥，以免出現失眠、興奮、抑郁等問題。
相關文章：
更多關注：護士執業資格考試模擬試題 考試報考條件 考試培訓 最新考試動態
（責任編輯：中大編輯）
